UV شعاعوں سے اپنے آپ کو بچانے کے 5 بہترین طریقے۔

جلد کے کینسر سے بچاؤ کے اقدامات جلد کے کینسر کے امکانات کو بہت کم کر سکتے ہیں اگر آپ انہیں اپنے روز مرہ کے معمولات میں استعمال کریں۔ ریاستہائے متحدہ میں کینسر کی سب سے عام شکل ، ہر سال ہزاروں امریکیوں کو جلد کا کینسر ہوتا ہے۔ جلد کا کینسر تین شکلوں میں آتا ہے: بیسل سیل کارسنوما ،

ان تینوں میں سے ، میلانوما سب سے زیادہ سنگین ہے اور انسانی صحت کو خطرے میں ڈالنے کا زیادہ امکان ہے۔ جلد کا کینسر ہر سال تقریبا 10،000 امریکیوں کو ہلاک کرتا ہے۔ جلد کے کینسر کی کیا وجہ ہے؟

شعاعوں سے اپنے آپ کو بچانے کے لیے ، آپ کو جلد کے مناسب کینسر سے بچنے کے لیے درج ذیل 5 اقدامات کرنے چاہئیں: 1. براہ راست سورج کی نمائش سے بچیں: دن کے دوران اپنی جلد کو براہ راست سورج کی روشنی سے اجتناب کریں (عام طور پر صبح 10 بجے سے شام 4 بجے تک)۔ یہ وہ وقت ہے جب شعاعیں زیادہ شدید ہو جاتی ہیں۔ ان اوقات کے دوران بیرونی سرگرمیوں سے بچنے کے لیے اپنا شیڈول مرتب کریں۔ اس بات سے بھی آگاہ رہیں کہ ریت اور برف سورج کی روشنی کی عکاسی کرتی ہے ، لہذا اگر آپ ساحل سمندر یا کسی سلائڈ پر ہیں تو ، براہ راست سورج کی روشنی اسے شعاعوں سے ایک طرف سے دوسری طرف منتقل کر سکتی ہے۔ 2. ڈھانپیں: اگر آپ دھوپ میں باہر ہیں تو اپنی جلد کو ڈھانپ کر رکھیں۔ اگر ممکن ہو تو لمبی آستین اور لمبی پتلون پہنیں

آپ کو ہمیشہ سنسکرین کا استعمال کرنا چاہیے جب سورج کی طویل نمائش کے سامنے ہو۔ کم از کم 15 سن پروٹیکشن فیکٹر والی سن اسکرین حاصل کریں اور مناسب اطلاق کے لیے ہدایات پڑھیں۔ ایس پی ایف جتنا زیادہ ہو گا ، آپ کو زیادہ دھوپ سے خطرناک تحفظ ملے گا۔ تاہم ، سن اسکرین “بلٹ پروف” تحفظ فراہم نہیں کرتی ، اور یووی شعاعیں پانی میں گھس سکتی ہیں ، لہذا صرف اس وجہ سے کہ آپ پانی میں “ٹھنڈا” محسوس کرتے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ سورج سے محفوظ ہیں۔ 4. یووی دھوپ کا استعمال کریں: اپنے خاص دھوپ کے شیشے بنانا یووی شعاعوں کو روک سکتا ہے آپ کی آنکھوں کو سورج کے شدید نقصان سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔
کبھی یہ مت سمجھو کہ سیاہ لینس توسیع شدہ تحفظ کے برابر ہیں۔ تابکاری لینسز میں استعمال ہونے والے کیمیکل سے بند ہوتی ہے۔ یہ کاسمیٹکس مختصر مدت میں آپ کی جلد کو زیادہ پرکشش بنا سکتے ہیں لیکن مستقبل میں جلد کے کینسر کے امکانات کو بہت بڑھا سکتے ہیں۔ ماہرین صحت اپنے مریضوں کو ان سے بچنے کا مشورہ دیتے ہیں۔

Leave a Comment

error: Content is protected !!