صاف اور چمکدار جلد حاصل کرنے کے 10 بہترین طریقے۔

جی ہاں! ہر روز پانی کی صحیح مقدار کا استعمال آپ کی جلد اور چہرے کو چمکاتا ہے۔ یہ جلد کے دیگر مسائل کو بھی حل کرے گا۔ چمکدار اور چمکدار جلد حاصل کرنے کے لیے ، آپ کو اپنے جسم سے ٹاکسن نکالنے کے لیے کافی پانی لینا ہوگا۔ خود ہائیڈریٹ رہنے سے آپ کے چہرے میں سوجن اور سوجن جیسے مسائل بھی حل ہوجائیں گے۔ اس حیرت انگیز علم کو پڑھیں پانی کی صحیح مقدار۔

2: اچھی نیند۔ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ ہر رات 7 سے 9 معیاری گھنٹے کی نیند خون کی گردش کو بڑھا دے گی اور آپ کو ایک روشن اور زیادہ چمکدار چہرے میں بدل دے گی۔ ڈرمیٹولوجسٹ فرانسسکا فوسکو کا کہنا ہے کہ “سوتے وقت ہمارا جسم اپنی مرمت کرتا ہے۔”

3: چہرے کا مساج۔ روشن چہرے کے لیے روزانہ زیتون کے تیل سے اس کی مالش کریں یہ آپ کے چہرے کے خون کی گردش کو بڑھا دے گا اور یہ اسے زہریلا کردے گا ، جو آپ کو چہرے کی سوجن اور آنکھوں کے گرد سوجن کو کم کرنے میں بھی مدد دے گا۔

4: روزانہ چہل قدمی جیسا کہ ہم جانتے ہیں کہ روزانہ چلنا ہماری صحت کے لیے اچھا ہے اس کے علاوہ ، یہ آپ کو اپنا چہرہ روشن کرنے میں بھی مدد دے گا۔ ہاں ، دوستو! روزانہ چہل قدمی آپ کے جسم میں خون کی گردش کو بہتر بنائے گی ،

5: آپ کو صحت مند ، چمکدار اور چمکتی ہوئی جلد سے نوازے گی۔ 5: اس کھانے سے پرہیز کریں۔ چمکدار جلد حاصل کرنے کے لیے کھانے سے بچنے کے لیے درج ذیل فہرست ہے۔ – بہتر اناج – سفید روٹی – میٹھے مشروبات۔ – تیل والے کھانے –

6: پودینے کا پانی۔ اپنی پانی کی بوتل میں صرف 4 سے 5 پودینے کے پتے ڈالیں اور یہ ذائقہ دار پانی دن بھر (شاید 6 گھنٹے) پی لیں کیونکہ پودینہ ایک ہلکا پھلکا ہے جو آپ کے چہرے کو چمکانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

7: سبز چائے سبز چائے اینٹی آکسیڈینٹس سے بھرپور ہوتی ہے جو آپ کی جلد کی رنگت کو بڑھاتی ہے۔ یہ آپ کے جسم سے زہریلے مادوں کو بھی ہٹا دیتا ہے ، جس کے نتیجے میں جلد زیادہ چمکتی ہے۔

8: کشمش کشمش کم قیمت پر ہے لیکن جلد کو چمکانے والی خصوصیات میں زیادہ ہے۔ کشمش کی سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ صرف ہمارے جسم کا خون صاف کرتا ہے جو نہ صرف جلد کو چمکانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے بلکہ صحت کے بہت سے فوائد بھی رکھتا ہے۔ کشمش فائبر اور وٹامن سی سے بھرپور ہونے کی وجہ سے ، یہ آپ کے نظام ہاضمہ کو متحرک رکھتا ہے اور آپ کی جلد کو زیادہ غذائی اجزاء مہیا کرتا ہے۔ مںہاسی جیسے مسائل کو روکنے کے لیے ریزن بھی مددگار ہیں۔

9: تاریخیں کھجور اینٹی آکسیڈنٹس ، وٹامن اے ، وٹامن سی ، اور وٹامن ڈی سے بھرپور ہوتی ہے۔ یہ آپ کی جلد کو قدرتی طور پر چمکائے گی ، لچک کو بہتر بنائے گی اور قدرتی طور پر آپ کی جلد کو چمکائے گی۔ کھجوریں آپ کے میٹابولزم کو بھی فروغ دیتی ہیں ، جو اچھی صحت مند جلد حاصل کرنے اور کولیسٹرول کی سطح اور آپ کے جسم سے اضافی چربی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوں گی۔

10: روزانہ انڈے کھانا۔ صرف اپنی روزانہ کی خوراک میں انڈے شامل کرنے سے ، آپ اپنی جلد کو چمکدار بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ انڈوں میں بہت سارے اینٹی آکسیڈنٹس ، لوٹین اور زیکسنتھین ہوتے ہیں جو آپ کو نقصان دہ UV شعاعوں سے بچاتے ہیں اور جلد کے نئے خلیات پیدا کرتے ہیں ، جس کے نتیجے میں جلد روشن اور شفاف ہو جاتی ہے۔ اتنا وقت اور پیسہ لگائے بغیر ، آپ کو بہت کم وقت میں نتائج ملیں گے۔

Leave a Comment

error: Content is protected !!