تناؤ اور پریشانی ہمارے جسم پر کیا اثر ڈالتی ہے۔

زیادہ تر لوگ وقتا فوقتا تناؤ اور اضطراب کا سامنا کرتے ہیں۔ تناؤ آپ کے دماغ یا جسمانی جسم پر رکھی گئی کوئی بھی طلب ہے۔ لوگ دباؤ محسوس کرنے کی اطلاع دے سکتے ہیں جب متعدد مسابقتی مطالبات ان پر رکھے جاتے ہیں۔ تناؤ کا احساس کسی ایسے واقعہ سے پیدا ہو سکتا ہے جس سے آپ مایوس یا گھبراتے ہیں۔

روزمرہ کے دباؤ اور اضطراب کی مثالوں میں نوکری تلاش کرنے کے بارے میں فکر کرنا ، کسی بڑے امتحان سے پہلے گھبراہٹ محسوس کرنا ، یا بعض سماجی حالات میں شرمندہ ہونا شامل ہیں۔ اگر ہمیں کچھ پریشانی کا سامنا نہیں کرنا پڑا تو شاید ہم ان کاموں کے لیے حوصلہ افزائی نہ کریں جو ہمیں کرنے کی ضرورت ہے (مثال کے طور پر ، اس بڑے امتحان کے لیے مطالعہ!) تاہم ، اگر تناؤ اور اضطراب آپ کی روز مرہ کی زندگی میں مداخلت کرنا شروع کردیتے ہیں ، تو یہ ایک زیادہ سنگین مسئلے کی نشاندہی کرسکتا ہے۔ ان میں دل کی بیماری ، ہائی بلڈ پریشر ، ذیابیطس ، ڈپریشن اور گھبراہٹ کی خرابی پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ تناؤ اور اضطراب کی کیا وجہ ہے؟

زیادہ تر لوگوں کے لیے ، تناؤ اور اضطراب آتے اور جاتے ہیں۔ وہ عام طور پر زندگی کے مخصوص واقعات کے بعد ہوتے ہیں لیکن پھر چلے جاتے ہیں۔ عام وجوہات عام دباؤ میں شامل ہیں: ایک نیا اسکول شروع کرنا یا نوکری شروع کرنا یا بیماری یا چوٹ لگنے سے کسی دوست یا کنبہ کے ممبر کی بیمار ہونا یا زخمی ہونا جو خاندان کے کسی فرد یا دوست کی شادی ہو رہی ہے بچے کی پیدائش کے ساتھ منشیات اور ادویات جو کہ محرکات پر مشتمل ہیں۔ تناؤ اور اضطراب کی علامات بدتر ہیں۔ کیفین کا باقاعدہ استعمال ، غیر قانونی ادویات جیسے کوکین ، اور یہاں تک کہ الکحل علامات کو خراب کر سکتی ہے۔

ایک اندازے کے مطابق 40 ملین امریکی کچھ اضطراب کی خرابی کے ساتھ رہتے ہیں۔ ان عوارض میں مبتلا افراد روزانہ اور طویل عرصے تک پریشان اور دباؤ محسوس کر سکتے ہیں۔

گھبراہٹ کی خرابی ایک ایسی حالت ہے جو گھبراہٹ کے حملوں کا سبب بنتی ہے ، جو انتہائی خوف کے لمحات ہوتے ہیں جس کے ساتھ دھڑکتے ہوئے دل ، سانس کی قلت اور آنے والے عذاب کا خوف ہوتا ہے۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا تناؤ اور اضطراب بے قابو ہو رہا ہے تو ، پیشہ ورانہ مدد لیں یا دوسروں سے مدد طلب کریں تاکہ آپ کو مطلوبہ مدد مل سکے۔

Leave a Comment

error: Content is protected !!